阳志科技温馨提示时至立夏,应注重养生与

养生原则

阳志科技

《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生的原则就在于养心，兼顾养阳气。

01

清淡饮食

中医认为，夏季五行属火，五味对应为苦味，五脏对应为心。故在饮食方面宜清淡，多补水，多吃易消化、富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣及上火的发物，以免造成身体内火过盛，加重胃肠负担，引发痤疮、口腔溃疡、腹胀、便秘等。

如果实在没管住嘴，可以适当进食苦瓜、苦菊、苦荞麦等食物，有助于清热泻火，缓解上述症状。

同时平日可以少量多次饮用温水，或多喝一些汤，增强食欲，但少喝冰镇饮料等。

在这个时节，果蔬品种繁多，尤其是一些深色的果蔬含的植物化学物质丰富，可补充丰富的营养素。

立夏重在养心，养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，平日多吃蔬果、粗粮、鱼、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等养心及健脾养胃食材。

02

夜卧早起

立夏后，昼长夜短，此时因顺应大自然阳盛阴虚的变化，晚睡早起，增加午睡。这里的“夜卧”是相对于秋冬季入睡时间而言，并不是建议人们熬夜晚睡，并且在保障睡眠时间的前提下，适当地早起。在进入立夏之后，午间适当休息，有助于恢复体力，还可以预防心脑血管疾病的发生。

公司介绍

阳志科技成立于年，是国内一站式集成度假屋解决方案的开拓者；专注于为客户提供美景零距离的全站式文旅营地解决方案:涵盖了文旅营地的设计、开发、建造以及旧房改造、室内装修设计、施工等。同时还拥有专业的服务运营管理团队，将景区、旅行社、航空公司、租车、餐饮、休闲娱乐、医疗等各个环节进行整合，提供线上线下标准化服务，全维度服务于热爱生活的您。

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我们在原有的产品品类基础上，推陈出新，现拥有八大系列，旅居度假房屋，针对不同人文、不同地貌、不同风景定制个性化产品。

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我们的美景营地推出了个性化的定制服务，包括宴会、婚礼、团队活动、轰趴等，获得了体验者的一致好评。

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我们将继续深化、细化我们的产品和服务，成为文旅度假房屋领域的领导品牌。