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葡萄干营养丰富,有5大功效和作用,葡萄干

葡萄干是在传统不过的一类天然晾晒的果干。味道甜美，不同色泽的葡萄干，口感上总是能选出自己喜爱的。葡萄干是葡萄的衍生物，也是有诸多好处的。我们可以看到新鲜水果葡萄的有益成分，在葡萄皮和葡萄籽中含有“白藜芦醇”，属于一种多酚物质，当然属于好东西了，它的抗氧化能力是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，没有想到吧!

葡萄干，非常甜，含糖量很高，因此它可以补充能量，缓解心悸、乏力、眩晕等低血糖症状。道葡萄干的铁含量和钙的含量都十分丰富，是孩子、妇女、贫血者适宜食用的小零食。对于补气血、暖身健脾、治疗贫血有好处。

葡萄干的功效和作用：

1、对神经衰弱的人有益

葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

2、护肠

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

3、补血气

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

4、防蛀牙

吃葡萄干有助于预防龋齿，因为葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物。葡萄干中的齐墩果酸可以遏制导致龋齿和牙周病的细菌生长，还可以抑制病菌，防止形成牙菌斑。

5、助消化维护健康

葡萄干含有大量的酒石酸，能够促进饭的消化，可帮助胃肠道消化。葡萄干能减少胆固醇的积累，能够减少血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，防止氧化作用，抵抗衰老。