夏天贪凉肚子不舒服厨房小物或可缓解
一年一度的夏天又到来了，天气越来越热，空气湿度大，气温高，人们感觉到燥热难耐，非常难受，因此就非常喜欢贪凉，包括喝冷饮，吃雪糕，吹空调，吃冰西瓜，吃凉的食物等等，我们在享受这些凉爽食物带给我们的快感的同时，我们的脾胃也会在一定程度上受损，虽然中医上强调夏天不能贪凉，甚至强调不能过多食用水果，但是这些理论与现代人的生活方式是相违背的，现代人根本就无法做到老祖宗要求的这一点，很多人都非常喜欢吃水果，特别是夏天更喜欢把水果放冰箱里面冷藏后进行食用，有些减肥人士更是把蔬菜水果当做主食。
夏天各类冷饮那么，我们有没有什么办法可以在一饱口福的同时能减少这些食物对身体的损害呢？当然有办法，请听小胡一一道来。
夏季寒性瓜类水果夏天这些凉爽的食物从中医上讲性质都是偏凉或者是寒性的，特别是各种瓜类，包括西瓜，香瓜，哈密瓜，甜瓜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜等等，这些都是寒性食材，我们过多食用都会影响脾胃的功能，因此我们要学会利用食物的性质进行合理的搭配。
夏天寒性瓜类蔬菜一、热性食材搭配寒性食材
我们夏天如果在烹饪这些瓜类蔬菜作为食物的时候，可以搭配一些热性的食材，比如说搭配一些大蒜，生姜，辣椒之类的食材，这些食材都是性质温热的，可以中和瓜类蔬果的寒性，让食物既不会太寒，也不会太热，这里面有一个中和的作用，因此夏季可以参考着进行搭配食用。
热性调味食材二、冷饮过度用生姜救急
我们夏天非常喜欢吃冷饮，雪糕，冰西瓜等等冰凉的食物，我们的脾胃会受损，特别是脾胃虚弱，体质虚弱的人群可能会出现腹痛，腹泻等症状，我们在这个时候该怎么去解救呢？可以用厨房里面的一个非常常见的小食材，就是生姜。具体方法如下，把生姜切片含入嘴中，缓缓的释放生姜的味道，最后可以把生姜嚼碎，吞入腹中，这样可以中和冷饮食物对脾胃的损害，因为生姜是温热发散的，它的性质也是温中散寒的，多用于风寒感冒，因此也可以用于夏季贪凉无度造成的脾胃受凉。特别要注意的是，生姜尽量在早上到上午这一段时间食用，下午和晚上尽量不要用，因为它是阳性发散的，会影响晚上阴气的收敛，影响睡眠质量。
夏季不可缺少的食材——生姜三、空调病可以通过发散排汗来缓解
空调作为夏季使用率最高的家用电器之一，很多人夏天离开空调就没办法进行生活，所以说现代人有很多空调病，比如说空调房里面待久了，出现腰酸背痛，脖子僵硬等症状，我们该如何缓解呢？我们可以通过热的方式。
夏季贪凉无度引发各类空调病具体方法如下，就是当我们感觉不适的时候，立刻走出空调房，去室外进行适当的运动，让身体自己出汗调节，排掉身体当中淤积的寒气，注意出汗不要过度，适当的就行，回家之后也不要立刻进行冲凉。可以先用干净的毛巾擦拭掉汗液，然后再用温暖的水进行冲洗，最后我们进入空调房的时候，注意夏季使用空调的方式，温度不要低于26度，另外注意出风口不要对着人吹，这样的话可以最大程度上减少空调对我们身体健康的影响。
苦夏难熬，我们在度过夏天的时候，要放平心态，调整好身心，避免出现不良情绪，从而对我们身体造成不良影响，而且还要注意贪凉要有度，凡事一定要注意好度，我们要在注意身体健康的同时，安然度过夏天。感谢大家百忙之中阅读此文，欢迎批评指正！
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