晚上吃几粒葡萄干,坚持半月,好处不请自来
诺惜小乐乐
葡萄是大家非常喜欢的一种水果，有葡萄制成的葡萄干，想必大家也会经常吃，今天就来为大家介绍一下葡萄干的功效和作用，尤其是晚上睡觉之前吃一把，这些好处会找上门来！
制作成葡萄干以后，虽然水溶性的维生素随着晾晒后损失极大，但是对矿物质的影响不大，葡萄干含有丰富的膳食纤维，常食对于肠道健康非常有帮助。开胃、增食欲。如果在睡觉之前吃一把葡萄干的话，还能起到缓解贫血，改善宫寒的作用。
葡萄干当中的一些物质，可以起到很好的抗氧化效果，这也让葡萄干对我们的身体可以起到一定程度上的养颜美容的功效，每天晚上睡前吃上几颗葡萄干，可以很好的帮助我们排出垃圾和毒素，有效改善因毒素导致的肌肤暗沉，长斑，粗糙等问题。还能帮助我们清除体内的自由基，延缓衰老。
虽然葡萄有很多好处，但是也不适合所有的人吃，对于糖尿病患者来说还是尽量少吃葡萄干，因为葡萄干中糖分含量也是比较高的，所以这点一定要注意！
以上就是今天为大家介绍的关于葡萄干的功效和禁忌了，如果你们非常喜欢葡萄干的话，可以多吃点，但是一天也不要吃太多，毕竟什么东西都不适合多吃，吃多了可能对身体起不到好的作用！
“天然安眠药”被发现，家家户户都有，晚上吃一点，一觉到天亮见风转舵
失眠是现在困扰很多人的一件事情，白天工作一天，晚上如果休息不好，慢慢的身体会越来越差，很多人为了摆脱失眠的困扰，去药店买许多的安眠药，每天只能依赖安眠药睡眠，这样会产生依赖性，而且对身体也是有伤害的。其实我们身边有许多食物都能够帮助我们睡眠，很多人不知道。“天然安眠药”被发现，家家户户都有，晚上吃一点，一觉到天亮。“它”是什么呢？它就是黑巧克力，这零食含镁量大，能够安神助眠。小编今天做了香蕉巧克力核桃玛芬，这几种食物结合相当于“安眠药”，一定要学会哦。
香蕉巧克力核桃马芬
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配料：
香蕉泥克、全蛋液0克、牛奶50克、玉米油60克、香草精.5克、细砂糖55克、低筋面粉70克、可可粉30克、小苏打粉克、无铝泡打粉5克、耐高温巧克力豆50克、熟核桃碎40克、表面装饰：耐高温巧克力豆适量
烹饪步骤：
.把鸡蛋、牛奶、糖、玉米油、香草精倒入打蛋盆中，用手动打蛋器搅拌混合均匀。
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2.香蕉尽量选择表皮有黑点，熟透的，将香蕉压成泥。
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3.把香蕉泥倒入步骤中，搅拌混合均匀。
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4.粉类事先称好并混合下，然后过筛到打蛋盆里，用刮刀拌匀至无干粉，不要过度搅拌。
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5.加入耐高温巧克力豆和核桃碎，用刮刀稍微混合下。
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6.混合好的面糊倒入裱花袋中。
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7.2连模具事先放好纸托，裱花袋剪个合适的口，挤入面糊，8分左右，然后在表面撒一些耐高温巧克力豆。
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8.烤箱提前预热好，80度中下层或者中层，烤27分钟左右，插个牙签，拔出来没面糊黏在牙签上，就表示烤熟了。
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9.烤好后把马芬从模具中拿出来，放晾网上。
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烹饪小贴士：
、看核桃的外形，核桃个头要均句，缝合线紧密。外壳白，光洁的核桃，出仁率高；反之，外壳发黑，泛油的核桃为坏果。果仁丰满、白净新鲜、仁衣色泽以黄白为上；干瘪暗黄有油迹的为次；籽仁全部泛油，粘手，色黑褐，有味的，已严重变质，不能食用。
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