nbsp每日养生1013全

全香瓜汁

成品：约ml

热量：.9kcal

脂肪：1.1g

蛋白质：3.2g

糖类：38.9g

膳食纤维：3.2g

钠：86mg

材料

1.香瓜（连皮带籽)1个

（约g)

2.冰块—1米杯

3.凉白开—ml

做法

将所有材料置入料理机容杯，盖紧杯盖，按果蔬键即可完成。

小常识

香瓜含特殊香气，令人食指大动，与哈密瓜比较，含糖分较低，热量也偏低。一般瓜类都富含水分，利尿清热，高量纤维质与钾也都有助于代谢排毒作用。

果体含极丰富的天热糖质、维生素A、维生素C、生食可解热、止渴、净化血液、利尿、润肺。经常身心倦怠，心神浮躁不安、口臭者食之，具有清热解燥之效。

香瓜种子含不饱和脂肪，种子周围裹着一层甜甜的、富含养分的粘液，一起打，营养更丰富，也更加香甜可口。

叮咛：

体质虚寒，大便溏稀或易水肿的人少量吃。

特别适用：暑热烦渴、身心倦怠、口臭、小便不利者。

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