孕妈知道吗妊娠高血压吃什么好附赠

 

点击标题下方的蓝字“精明妈妈帮”快速   制作方法:

  冬瓜、胡萝卜分别去皮洗净,用挖球刀挖取圆球,焯熟捞出。

锅上火倒入牛奶、鸡汤烧沸,加精盐、味精、绍酒,湿淀粉勾芡,倒入瓜球翻匀,淋入花生油,装盘即成。

 2.芹菜炒肉丝

营养分析:芹菜富含纤维素可润肠通便;牛肉高蛋白质低脂肪,常食可以增强体质,降低血压,适合妊娠高血压综合征孕妇食用。

  制作方法:

芹菜去根、叶,留茎,切成3厘米段;牛肉丝加精盐、味精、绍酒、湿淀粉上浆,下油锅滑油,捞出沥油。

锅上火,下油烧热,倒入芹菜段、红椒丝煸炒,烹入绍酒,加精盐、白糖、少量水烧沸,倒入牛肉丝、味精炒匀,湿淀粉勾芡,即可起锅装盘。

3.海带烧黄豆

营养分析:海带中褐藻酸钠具有降压作用,海带淀粉具有降低血脂的作用。这道菜冰凉了更好吃,不妨多煮一些。

食材:黄豆50克,海带20克,香菇20克调味料:柴鱼酱油,红糖,味淋 

制作方法:

 黄豆浸泡2~4小时,用小火加香菇一起燉煮。

 海带泡开,切成小段与黄豆一起小火燉煮,煮至入味加柴鱼酱油、红糖、2片辣椒慢慢煮至收干即可。

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