绿秀健康养生1061期走近中医春

每一轮季节变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身呢？

法则一：养阳

春季是大自然气温开始上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天人体阳气升发的特点，可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补指补而不腻，适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，如梨、藕、荠菜、百合等。

法则二：养阴

阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。而对于内热明显之人，建议服用滋阴清火能量素。

法则三：养脑

春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者，病在头”的原因。无论是否具有头胀、头痛、眩晕等情况，建议所有人在春天都应坚持头疗，调整阴阳，协调脏腑，深层放松脑部神经，改善亚健康症状。

法则四：养脾

祖国医学认为：春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，故春季在养肝的同时也应固护脾胃，绿秀三号便是很好的选择，补益脾气，柔肝缓急，清养胃阴，达成疏肝、健脾、养胃多重功效。

法则五：养肾

春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时使用强肾健体养护套，理容露四号、命门贴等，对肾功能下降、损害初期的疗效都很好。患者要注意生活调理，饮食以清淡甘味为主，可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

法则六：养气

老年慢性支气管炎易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，可以适当服用九阳能量素，同时搭配润肺补气养护套等。在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，也有助于减轻症状。

法则七：养“热”

早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间应“捂”以保暖，不急脱衣。而饮食构成应以高热量为主。

法则八：防病

春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、卷心菜、菜花等。

法则九：解“困”

解除“春困”除了在饮食上多加注意外，还应适多到户外走走，适当做一些运动，呼吸新鲜空气，如时间允许，最好做一下绿色康元药熏头疗，推荐通经活脑套和提神养脑套。