让你越吃越瘦的宝贝，千万别错过值得一看

生活小百科

为您提供最权威的生活百科常识趣闻。

提到减肥，水果是最好的选择，不仅排毒养颜而且还能帮助我们有效瘦身，达到美容的效果。今天小编推荐10种健康水果，让你越吃越瘦。

1、苹果

苹果酸甜可口，膳食纤维含量超高，能够增强饱腹感的同时提高基础代谢率，燃脂水果和瘦身沙拉的首选！最好早餐时来一个~

2、香蕉

香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。减肥人群的早餐可以全部由香蕉代替，香蕉中含有可溶性膳食纤维能够有效压制你对零食的欲望。

3、柚子

柚子属于柑橘类，柠檬含丰富的维生素C，既帮助消化清理肠胃废物帮助排便，又有美白肌肤的作用。

4、柠檬

VC之王，能够有效提高免疫，而且柠檬有助于肝脏解毒，每天来一杯新鲜柠檬汁（切片泡水）能够补充足量VC同时缓解脂肪堆积。

5、橙子

有助于补水，同时相当于从饮食中减去了大量热量摄入。

6、桃子

在南方，桃子的热量和它的价格一样低，是一种物美价廉的水果；桃子富含抗氧化剂，有助于身体机能修复、排除毒素。

7、梨子

大量膳食纤维能够有效延长饱腹感，杜绝你想吃零食的欲望。而且梨子与苹果一样，最好不要削皮吃，它们的果皮中都含有大量膳食纤维，但记得要反复洗净表面的残留污渍和工业果蜡。

8、牛油果

富含不饱和脂肪，加快代谢的同时提高体内激素分泌，无论增肌还是减脂都必备的神器之一。

9、木瓜

木瓜所含的木瓜蛋白酶能够有效刺激肠胃消化功能提升，加速对食物的消化吸收速度从而有利于减脂。

10、香瓜

香瓜饱腹感强、热量低，运动完来一份可以有效充饥不至于马上寻找其他零食，是减肥过程中的理想零食替代品。

本文由微生活小百科原创，未经授权，请勿转载。

谜题：有根没有叶，有头没有节。(打一植物)

[答案明日揭晓]

昨日谜底：一块糕，火来烧，盖楼房，少不了。(打一建筑物)——砖

欢迎您留言回复。

您的点赞与回复是我们最大的动力！