女人别在经期吃坏了自己2

女人别在经期吃坏了自己（2）

女性经期应少吃的食品

1、盐

吃盐过量会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食品。

2、酒

医生告知我们：经血的分泌最多不过g，酒精还不至于对此产生甚么影响。

另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是由于在经期中体温下落了0。。4度，下意识地想令身体暖和一些的原因。所以这1时期，喝葡萄羽觞是适合的量，不能再多。

既生为女人，在经期期间，不管怎样喜欢饮酒，还是应当切实地保护自己。

经期不适的食疗方法

月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经产生的缘由。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不顺畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞而至者，常伴随食欲不振、烦躁、疲倦、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能到达较好的医治和美容效果。现介绍几种食疗方法。

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎白癜风遗传，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。

2、山查桂枝红糖汤

材料：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少量煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，便可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、月季花茶

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为好，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

5、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿呆滞型痛经。

6、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖；30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过量或功能性子宫出血。

7、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，2味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过量，贫血及白癜风治疗哪里最好身体虚弱者。

8、莲藕饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适当冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。