孕妇水果怎么吃小心吃得不对变成ldqu

安恩贝.智慧家庭的共同选择

怀孕后医生告你要加强营养、妈妈告诉你要加强营养、网上也告你要加强营养，为此孕妇们都默默的在嘴上努力。今天我们来讨论孕期水果怎么吃，小心吃的不对变成“糖妈妈”。因为水果中糖分含量较高，加上孕期是糖尿病的易感时期。

▌孕期吃水果要注意什么？

1、水果不能代替主食，一次性摄入水果的量要适中。那么什么算适中呢？中国营养学会妇幼分会推荐孕妇每天吃水果的量为~g；

2、饭后、睡前不要大量吃水果，防止血糖一下子升高；

3、孕期寒凉水果莫贪食，小心肠胃“闹脾气”。如西瓜、香瓜、水梨等，可以吃但是要适量；

4、水果最好吃新鲜的，冰箱冷藏过久的、加工成水果罐头的尽量少吃。因为不新鲜的水果营养价值会降低，水果罐头的糖分会更高一些。

▌为什么孕妇容易患上糖尿病？

一般认为可能与孕期胰岛素抵抗和遗传因素有关。妊娠中晚期孕妇对胰岛素（人体内唯一降血糖的物质）的敏感性下降，此时如果胰岛素代偿分泌不足，则容易发病。虽然说不是吃直接导致的妊娠期糖尿病，但是糖的过来摄入会增加身体的负荷，如果代谢不了就会导致孕期肥胖、血糖升高等。

▌孕期糖尿病会导致哪些危害？

对孕妇的危害：妊娠期糖尿病的孕妇90%以上在产后血糖会恢复正常，对孕妇本身的危害主要体现在以下几点：

1、会增加患妊娠期高血压的风险，增高2~4倍；

2、孕妇容易发生感染，感染又会加重糖尿病代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒等急性反应；

3、羊水过多的发生率要增加10倍；

4、再次妊娠后复发率33%~69%；

5、产程延长、产道损伤、难产率及剖宫产率都会增加；

6、远期（日后）糖尿病的发生率也会增加。

对胎儿的危害：

1、容易导致巨大胎儿，胎儿受血糖的影响长大过大、过胖，发生率可达25%~42%；

2、胎儿生长受限，这种情况一般是妊娠早期就患有高血糖，导致胎儿发育受限；

3、增加流产和早产的风险，孕早期血糖导致胎儿生长受限容易流产，孕晚期血糖异常如果并发妊娠高血压、胎儿窘迫等，可能需要提前终止妊娠；

4、胎儿的畸形的发生率会增加，是正常孕妇的7~10倍；

5、宝宝出生后容易发生呼吸窘迫综合征，容易发生低血糖。

▌孕期得了糖尿病该怎么办？

孕期糖尿病的临床表现不是很典型，一般是需要75g葡糖糖耐量试验来进行诊断。妊娠期糖尿病的处理原则是积极控制孕妇血糖，预防母儿合并症的发生。

1、控制孕期体重的增长，少食多餐、控制食物的总热量的摄入；

2、每餐30分钟后进行中等强度的运动；

3、经过饮食调理和运动管理后，如果血糖还不能达标就要及时采取药物治疗。

主要推荐胰岛素的注射，胰岛素的用量个体化差异较大，切记要遵医嘱治疗，防止剂量过大导致严重的低血糖反应。

最后再一次提醒大家，水果不是吃的越多越好，吃的量一定要适中。在水果的选择上，可以选择糖分含量相对低的水果如苹果、猕猴桃、柚子、西红柿。对于糖分高的水果一定要控制如荔枝、葡萄、香蕉等，馋了少吃点，切记不要太贪嘴呦。愿每一位孕妈妈都健康好运。

用实力发声，以口碑说话

安恩贝相信

即使月子会所的产业良莠不齐

但是智者必然选择优秀

无数好评的声音告诉我们

也告诉各位妈妈

时间，会证明一切

安恩贝，品质绽放，值得选择