齐鲁实验学校528第十三周学
齐鲁实验学校5.23—5.28
第十三周学生营养食谱
5月23日星期日
晚餐
雷椒肉卷（g）
红烧茄子（g）
蒜蓉塔菜（g）
米饭（70g）
动物小饼（70g）
蔬菜疙瘩汤（g)
哈密瓜（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.17克；碳水化合物:克；脂肪:54.28克；蛋白质：29.31克维生素:25.67毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克.
5月24日星期一
早餐
雪菜黄豆（80g）
小白菜粉丝（80g）
酱香鹌鹑蛋（40g）
肉夹馍（50g）
玫瑰花馒头（40g）
小米燕麦粥（g）
牛奶（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.34克；碳水化合物:.5克；脂肪:46.5克；蛋白质：15.16克；维生素C:26.58毫克；维生素B1:0.19微克；钙:毫克.
午餐
滑炒肉片（g）
冬瓜炖肉丸（g）
香菇油菜（g）
米饭（g）
马蹄酥（70g）
大米红豆粥（g）
西瓜（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:7.11克；碳水化合物:克；脂肪:53.44克；蛋白质：15.76克；维生素C:22.35；维生素B1:0.28微克；钙:毫克.
晚餐
糖醋里脊（g）
西葫木耳炒鸡蛋（g）
三彩山药（g）
米饭（70g）
红豆卷（70g）
玉米面粥（g)
樱桃（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.35克；碳水化合物:克；脂肪:27.62克；蛋白质：22.32克；维生素C:24.63毫克；维生素B1:0.25微克；钙:毫克.
5月25日星期二
早餐
五香花生米（80g）
醋溜绿豆芽（80g）
卤鸡蛋（70g）
菜盒（50g）
花卷（40g）
五谷豆浆（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.63克；碳水化合物:.5克；脂肪:42.26克；蛋白质：17.75克；维生素C:25.42毫克；维生素B1:0.17微克；钙:毫克.
午餐
红烧肋排（g）
土豆青椒炒肉（g）
奶汤娃娃菜（g）
燕麦米饭（g）
胡萝卜花卷（70g）
大米银耳粥（g）
香蕉（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:7.25克；碳水化合物:克；脂肪:59.65克；蛋白质：15.16克；维生素C:26.25毫克；维生素B1:0.27微克；钙:毫克.
晚餐
香酥鲳鱼（g）
济南府烩松肉（g）
清炒快菜（g）
米饭（70g）
油酥烧饼（70g）
八宝粥（g)
胶东黄瓜（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.23克；碳水化合物:克；脂肪:43.76克；蛋白质：29.25克；维生素C:25.16毫克；维生素B1:0.27微克钙:毫克.
5月26日星期三
早餐
肉沫海带丝（80g）
椒油卷心菜（80g）
五香鹌鹑蛋（40g）
麻汁烧饼（50g）
椒盐卷（40g）
紫米粥（g）
牛奶（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.71克；碳水化合物:克；脂肪:42.52克；蛋白质：16.32克；维生素C:23.60毫克；维生素B1:0.18钙:毫克.
午餐
家常鸡块（g）
西红柿炒鸡蛋（g）
芝麻菠菜（g）
米饭（g）
三彩发糕（70g）
玉米碴粥（g）
苹果（g）
共含有热量:卡；膳食纤维:8.05克；碳水化合物:克；脂肪:51.13克；蛋白质：16.49克；维生素C:73.85毫克；维生素B1:0.29微克；钙:毫克.
晚餐
农家小炒肉（g）
有机菜花炒肉（g）
蒜蓉油麦菜（g）
米饭（70g）
豆腐卷（70g）
二米稀饭（g)
香瓜（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.38克；碳水化合物:克；脂肪:51.45克；蛋白质：26.68克；维生素C:26.78毫克；维生素B1:0.26微克；钙:毫克.
5月27日星期四
早餐
炒三丝（80g）
蒜蓉菜心（80g）
茶鸡蛋（70g）
麻花（50g）
奶油馒头（40g）
豆浆（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.42克；碳水化合物:克；脂肪:41.53克；蛋白质：17.08克；维生素C:23.22毫克；维生素B1:0.14微克；钙:毫克.
午餐
香酥刀鱼（g）
白菜粉皮炖肉（g）
西芹豆干（g）
红豆米饭（g）
红枣烤饼（70g）
小米绿豆粥（g）
油桃（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:7.65克；碳水化合物:克；脂肪:59.96克；蛋白质：15.63克；维生素C:23.68毫克；维生素B1:0.26微克；钙:毫克.
晚餐
奥尔良肉排（g）
鱼香肉丝（g）
爆炒豌豆苗（g）
米饭（70g）
千层饼（70g）
营养粥（g)
香蕉(g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.28克；碳水化合物:克；脂肪:51.75克；蛋白质：28.23克维生素:26.93毫克；维生素B1:0.27微克；钙:毫克.
5月28日星期五
早餐
姜汁藕（80g）
蒜香小唐菜（80g）
鹌鹑蛋（40g）
蛋炒饭（50g）
紫米馒头（40g）
二米燕麦粥（40g）
牛奶（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维:6.64克；碳水化合物:克；脂肪:45.35克；蛋白质：16.86克；维生素C:24.13毫克；维生素B1:0.16微克；钙:毫克.
午餐
老济南把子肉（g）
肉沫葱苗豆腐（g）
清炒莴苣（g）
米饭（g）
烤排（70g）
大米南瓜粥（g）
西瓜（g）
共含有热量:千卡；膳食纤维8.11克；碳水化合物:克；脂肪:55.38克；蛋白质：16.34克；维生素C:24.34毫克；维生素B1:0.27微克；钙:毫克.
供稿：后勤保障中心
责编：崔心美张利倩
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
