夏季水果好是好,食用禁忌得知道

营养师告诉我们，要多吃水果。

水果里面含有多种维生素和矿物质元素，脂肪和蛋白质却非常少，所以多吃水果有利于补充我们普遍缺乏的微量营养，很好。

但是您可知道，水果也有温热寒凉的性子，并不是所有的水果都适合所有人吃，吃错了，会对身体产生负面效果。

一起来了解一下吧！

一、寒凉水果解除燥热烦恼

寒凉性质的水果，主要以西瓜为代表，当然了，除了西瓜以外，还有：香蕉、奇异果、香瓜、梨、柚子等等。

这一类寒凉性质的水果，适合湿热体质的人。

那么湿热体质的人有什么特点呢？

1、经常脸色通红

2、容易便秘

3、烦躁不安、易怒

4、口干舌燥

5、不正常的出汗多（没有剧烈运动依然出汗多，尤其是鼻尖、额头部位出汗多）

那么符合这些条件的朋友，一方面你们要吃一些寒凉性质的水果。

另外要注意保护好自己的脾胃，心里有不舒服的情绪要及时的发泄出去。

二、酸爽水果帮助消化

杨梅、李子这一类水果，吃起来酸酸甜甜的。

一般酸的东西都可以开胃，就像咱们调凉菜要放醋一样，这些水果也可以开胃。

这一类口感酸爽的水果，适合消化不良的人。

那么消化不良的人有什么特点呢？

1、肚子胀

2、用手摸肚子感觉有硬物

3、反酸打嗝

4、营养不良（长期消化不良的朋友会有这个症状）

有类似情况的朋友，没事就吃一些杨梅或者李子。

这一类水果除了能开胃助消化以外，还富含花青素，这是个好东西，可以消灭自由基，抗衰老。

不过俗话说得好，“桃保人，杏害人，李子树下埋死人”

李子吃多了容易伤脾胃，生痰湿，因此脾胃虚弱的人不要多吃，以免伤了元气。

三、温热水果弥补虚寒

温热一类的水果，以桃子最为常见，除了桃子还有：樱桃、荔枝、椰子、杏、榴莲等等。

这一类温热性质的水果，适合虚寒体质的人。

那么虚寒体质的人有什么特点呢？

1、怕冷（夏天都不开空调）

2、手脚冰凉

3、喝水少

4、饭量小

5、不喜欢动

6、脸色发白

体质虚寒的人，其实就是身体里的元气运转的比较慢，整体比较弱，所以人就感觉没精神。

温热的水果，可以帮助我们的元气，转的快一点、好一点。

但是要注意，荔枝这种水果，小孩子不能多吃，一天不要超过5个，不然有可能出现类似低血糖的症状，很危险。

四、容易过敏的水果要注意

一些南方地区产的水果容易引起过敏，比如芒果、菠萝。这一类水果，那些明确知道自己过敏的人肯定是一口都不能吃。

但是一些普通人吃的时候不注意，也有可能出现嘴唇红肿、皮肤痒、舌头、咽喉灼热的症状。虽然不严重，毕竟不舒服，咱们能避免就避免。

1、芒果的过敏问题主要是因为芒果和皮肤的接触，所以最好直接把芒果去皮后果肉切成小块，这样吃就避免了芒果和面部皮肤的接触。

2、吃完芒果以后，脸上嘴边会有一些果汁，赶紧漱口洗脸。

3、菠萝去皮以后，果肉切成片或块，需要放在盐水里泡30分钟，就能避免过敏啦。