注意春节前后最不起眼的三个习惯,最伤脾

注意！春节前后最伤脾胃的三个习惯，一定要重视！

虎年大吉，虎虎生威。正值新春佳节，一片喜气洋洋的景象。美食、美景，家人相伴，自然身心愉悦。但是，在欢度春节的同时，一定也要注意身体哦。

俗话说：“百病皆由脾胃衰而生也”。过节期间，咱们也要多注意自己的脾胃呀。

本夫人建议，有这么三个习惯的朋友们一定要改过来！

1.爱吃寒性水果，吃过多的冷饮。

脾胃喜温，饮食过“凉”容易伤脾胃。尤其是过年期间，各种水果冷饮，基本上一天吃的冰阔落都快顶上一年的量了。水果也要注意，很多水果如如番茄、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子等都属于寒性水果，吃多了容易给脾胃带来负担。

2.吃食多荤腥，饮食过于油腻

春节期间，餐桌上摆满了大鱼大肉，各种硬菜连吃三天，于是就容易造成肠胃负担。最好的办法就是首先要量力而行千万不要暴饮暴食，其次在准备年夜饭的时候还是要注意荤素搭配，且不要过于油腻。最后吃完饭以后要多走动消消食。

3.饮食不规律，饮食习惯不好

其实过年是最容易饮食不规律的时候了。一是放假，大家都贪睡，二是各地过年习俗不一样，有些地方过年期间一天要吃五顿饭。这样容易破坏日常的饮食规律，容易增加肠胃负担，导致积食或消化不良。这也是为什么很多人一到过年就容易闹肚子的原因。

其次，过年期间的菜色都比较“走心”，口感肯定是很赞的，这时候很多朋友就会禁不住美食的诱惑狼吞虎咽起来，而这种不好的饮食习惯，容易导致胃胀。

所以说，一定要养成一个细嚼慢咽的饮食习惯，同时注意多吃一些清淡、可口，富含维生素的食物，比如蔬果：黄瓜、生菜、菠菜等。或者是菌类，像鲜牛肝菌、鸡枞之类的就是吃起来不错，还能养生保健的食材。

好了，希望各位小伙伴无论是过年还是日常生活中，都要养好自己的肠胃！这样才能够品尝到更多的美食哦！