一周食谱丨秋季学期第四周
晋宁区晋城幼儿园
学年秋季学期
第四周食谱
9月22日-9月24日
在平淡琐碎的日子里，
孩子的饮食是我们的责任。
将柴米油盐熬成了诗和远方，
唯有美食不可辜负，
爱在每一个孩子的一日三餐。
疫情防控期间，为了增强幼儿的免疫力，保证幼儿营养的摄入，晋城幼儿园推出了科学健康、营养美味的幼儿膳食。
快来看看我们这周推荐的是什么健康美食呢？
SUMMER
of
“星期三
/
9.22”
早餐
雪兰鲜牛奶
招牌小蛋糕
煮鸡蛋
加餐
香蕉
午餐
番茄肉末豆腐
粉蒸排骨
筒子骨茴香汤
燕麦软米饭
午点
清蒸玉米棒
晚餐
神仙软米饭
肉末菜心
黄瓜荠菜汤
胡萝卜烧猪肉
SUMMER
of
“星期四
/
9.23”
早餐
卤猪肝
焖肉卷粉
加餐
火龙果
午餐
海带炖鸡
黄金软米饭
小香瓜炒肉
午点
纯牛奶
小茴饼
晚餐
白菜烩肉末
莲藕小丸子
神仙软米饭
筒骨黄瓜鸡蛋汤
SUMMER
of
“星期五
/
9.24”
早餐
八宝粥
卤肉片
鲜肉小花卷
加餐
葡萄
午餐
清蒸鲈鱼
肉末茄子
神仙软米饭
筒骨金花菠菜汤
午点
香酥荞糕
雪兰活润酸奶
下周食谱预告
一场秋雨一场寒。在凉意渐浓的秋天，家长们都在苦恼一个问题：“这种忽冷忽热的天气，究竟怎么给孩子穿衣服才合适？”
穿少了，会冻感冒；穿多了，运动发汗后秋风一吹，也会感冒。
一、秋季幼儿穿衣准则
1.穿衣不宜过多过厚大部分三岁以上的孩子已经可以自主表达冷暖了。因此，如果孩子不觉得冷，家长不必给孩子多穿，可以选择和成人保持一致，甚至有时还可以比大人少穿一件。
2.季节过渡，孩子穿衣不可过急天气渐渐转凉，长辈们担心孩子身体柔弱，受不住寒，纷纷迫不及待地给孩子加上了层层秋衣、毛衣。
这样急于给孩子增添衣物不光不能抵御感冒，反而还会造成孩子出汗后因汗液蒸发带走背部的热量而受凉，甚至还可能引发“捂热症”。
建议家长：给孩子添加衣服要注意循序渐进，不要因为太心急，给孩子增加不必要的“甜蜜负担”。
二、这几类衣物入园不要穿
一般来说，以下几类衣物，不要给孩子穿，它们不但会给孩子造成不便，有的还会威胁到孩子的生命安全。
1.紧身衣裤紧身的衣裤不但容易给孩子的身体形成压迫，而且也会造成孩子难以独自穿脱衣裤的情况。如果经常性穿脱衣裤比其他小朋友慢，孩子就会有挫败感。
2.有绳带的衣物孩子活泼好动，安全意识薄弱，在玩的时候，帽子或颈部的绳带容易被钩住，腰部、裤脚的绳带也有不小心钩住移动的车辆或其它物体的可能，这样的情况一旦发生，对孩子来说就非常危险。
3.有复杂装饰物的衣物孩子也爱美，特别是女孩子总喜欢一些颜色鲜艳、有亮片、水钻等装饰物的衣物。
但由于这些装饰物容易划伤孩子娇嫩的皮肤，或者造成误食，这类衣物并不建议给孩子穿。
4.带鞋带的鞋子秋日天气凉，有些家长会给孩子穿系带运动鞋上幼儿园。孩子们活动量大，跑来跑去鞋带很容易散开，如果散开的鞋带被其他小朋友踩到，孩子就会被绊倒。
另外，因为孩子自己不会系鞋带，穿脱鞋子都需要老师帮忙，全班二三十个孩子，老师不一定能及时照顾，所以应尽量避免给孩子穿带鞋带的鞋。
三、老师建议这样穿戴
入园孩子上幼儿园之后，穿衣应以安全、舒适为主，这样才是正确的穿衣搭配原则。
幼儿园老师建议，秋季早晚温差大，家长们可以给孩子这样穿：
1.灵活穿脱的防风外套或背心建议早上入园时为孩子穿宽松舒适的防风外套，最好是带拉链的开襟小外套，这样既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。
2.纯棉吸汗的内衣裤柔软的纯棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子也不容易生病。
3.合适的鞋子很重要小朋友多半不会系鞋带，鞋子尽量选魔术贴或一脚蹬。同时，也要保证鞋子尺码合适，避免出现码数过大容易掉，码数过小穿着不适的情况出现。
4.多备一双袜子脚部是阴阳经络交会之处，神经末梢丰富，是人体非常敏感的部位。只有孩子的双脚始终保持温暖，没有受凉，才能保证身体适应外界气候的变化。
因此，为孩子，特别是那些容易汗脚的孩子多备一双袜子，就非常有必要。
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食谱制定：杨婷
食谱审核：黄艳芝
编辑：杨婷
昆明市晋宁区晋城幼儿园
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