夏季可以吃这几种水果,解暑又美颜

夏天天气炎热，很多人都食欲不振，吃不下饭。而且因为流失大量的汗水导致营养元素缺乏，让人身体疲惫。如果每天吃一点美味的水果，不仅解渴消暑，还能补充人必须的营养物质，让你清爽健康的度过一个夏天。

苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，能有效控制你的体重，让你轻轻松松保持完美的身材。丰富的维生素是保持你美丽肌肤的秘诀。

奇异果

奇异果又叫猕猴桃，是一种神奇的水果，含有大量的维生素C和膳食纤维，不仅美容还可以减肥，享受美食同时就能获得苗条的身材和健康充满活力的皮肤。

西瓜

西瓜是水分最多的水果，其味道清爽解渴，还含有丰富的营养物质。吃西瓜可以补充钾元素，让你恢复精力。西瓜皮还可以美容，让皮肤变得细腻迷人。

葡萄

夏天正是吃葡萄的季节，葡萄汁水多，营养丰富、味道酸酸甜甜。夏天常吃葡萄，既解渴，又对身体健康有好处，可以补血养颜，抵抗疲劳。

香蕉

香蕉果肉软糯，味道非常甜美。营养丰富，富含丰富的食物纤维，热量低，所以吃香蕉还可以减肥。夏天容易上火便秘，香蕉可以清肠热，通大便。

荔枝

荔枝的味道鲜美甘甜,汁水多消暑解渴，它是一种很滋补的水果。可以补气养血，贫血者，胃寒疼痛者都挺适宜吃荔枝。但是荔枝吃多了容易上火便秘。

香瓜

香瓜果肉脆中带柔，闻起来很香，吃起来很甜。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等营养物质，可解渴消暑，还可消除口臭，对感染性高烧也有一定的辅助治疗作用。

桃子

桃子肉质鲜美，香甜可口，吃起来脆脆的。桃肉含丰富的营养物质，铁元素丰富，非常适宜贫血患者食用。

特别提示：物极必反，水果虽然好吃，但是不能贪多哦！