中秋连秋分,3种ldquo烂肚瓜r
辽宁白癜风医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4877565.html中秋3天小长假，转眼就没了……害，大家也别太难过，国庆七天假正在路上呢~嗑唠完了，咱们来说正事——中秋刚过，明天就迎来秋分节气，秋意也是越来越浓了。养生素来讲究“顺时而行”，即根据不同季节特点调整自己的衣食住行等，从而更好地适应季节的变化，少生病更健康。那么，这个阶段应该注意什么呢？往下看！少吃3种“烂肚瓜”老话常说“秋瓜烂肚”，即到了秋天就该少吃瓜，以免拉肚子。其实，瓜还是那个瓜，只是人的体质随着季节的更替发生了改变。因为夏季天热，人体气血旺盛。而瓜果大多寒凉，如苦瓜、西瓜、甜瓜等，食用后能起到清热解暑的作用。到了秋天，人体的阳气渐衰，阴气渐盛，此时再食用过多寒凉的瓜，脾胃容易受寒，使其不能正常运化水湿，助长湿邪，损伤脾阳，导致腹泻等不适。所以，建议大家少吃秋瓜，尤其是老人、小儿和脾胃虚寒者。尤其是以下三种，劝你管住嘴——①西瓜虽说已是9月底，但很多人仍然对西瓜充满了“眷恋”。而西瓜也没有完全退出水果摊，吃货们是瞧上一眼，就迈不开步子了。然而，西瓜性寒，吃多了易伤脾胃。尤其是将西瓜冷藏后食用，容易影响胃液分泌，造成消化不良。而且，老年人消化机能减退，吃后更容易引起厌食、腹胀、腹泻等肠道问题。②香瓜甜瓜香甜可口，很多人是一吃就停不下来。但甜瓜也是寒凉的食物，秋分后应少吃，脾胃虚寒、胃溃疡者尤其要注意。此外，香瓜的瓜蒂性寒味苦还有毒，食用过量或引起中毒，吃的时候记得把瓜蒂切掉。③苦瓜在夏天，苦瓜频繁地出现在咱们的餐桌上，但是时候跟它说拜拜了。原因和以上两种瓜相似。苦瓜性寒味苦，夏季吃可降火消暑，但秋天就不适合了。到了干燥的秋天，容易上火，经常口干舌燥、长口腔溃疡……于是很多人会选择吃苦瓜来降火。可是往往火没降下，反而伤了脾胃！总之，大家别老盯着那几种瓜了，秋天正是吃果的季节，不如吃点应季的水果吧~多吃3种“神仙食”以下三种食材非常适合秋季吃，说是“秋季神仙食”也不为过——①山药山药是餐桌上常见的食材，也是公认的秋冬滋补佳品，素有“神仙之食”、“平价人参”的美誉。秋冬干燥，容易伤害肺的津液，导致肺阴不足，出现口干唇干、干咳无痰等肺阴虚症状。而山药入肺经，是滋补肺阴的佳品，可以缓解肺部、口腔和喉咙的燥热。此外，山药还是延年益寿好食材。《神农本草经》指出，常吃山药，能“耳聪目明，轻身不饥延年”。总之，山药好处杠杠的！养生推荐：山药粥材料：干山药片60克，或鲜山药~克，粳米50~克。做法：将山药洗净切片，同粳米共煮粥。一年四季均可供早晚餐，温热服食。功效：本方出自《萨谦斋经验方》，能补脾胃、滋肺肾，可缓解腹泻、虚劳咳嗽、慢性疲劳综合征等症状。②杏仁进入秋季后，大家最要当心的就是秋燥。中医认为，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部。所以，一些身体状况本身很好的人在秋季也容易出现喉痒、咳嗽等症状。这时候，需要对付秋燥的一把好手——杏仁。杏仁是一味常用的古老中药，杏仁性苦，温，有毒，入肺、大肠经。《本草纲目》中就列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。吃杏仁小建议：不能大量食用，一天一小把足够了；而产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。养生推荐：杏仁雪梨饮材料：苦杏仁10克，梨1个，冰糖适量。做法：苦杏仁去皮尖打碎；梨去核切块；把杏仁粉、梨块加水适量同煮半小时，后加冰糖少许煮10分钟，冷却后饮用。功效：这道甜品对嗓子嘶哑有好的辅助治疗功效，适用于秋燥咳嗽、嗓子不舒服的人。③石榴秋天是吃水果的季节，而在众多水果中，石榴绝对是兼具美味和养人于一身的水果~近现代名医张锡纯曾说道：“石榴性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺痨喘嗽之要药。”也就是说，秋吃石榴，能润燥养肺。而把石榴做成养生食疗，还可缓解秋日腹泻：取石榴半个或一个，洗净，连皮捣碎，加水煮后，直接服用。对了，选择味道酸的石榴，效果会更好，再加点红糖，还能调味、增效。常灸神阙穴经过一整个夏天的暑湿，长时间被湿所困的脾脏还没完全缓过来，容易出现腹痛、腹泻等。这时候，可以试试秋分节气灸。“节气灸”是指在特定的时令节气进行艾灸，以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法，是中医“天人相应”治疗特点的充分体现。而推荐灸的穴位就是神阙穴。神阙穴位于肚脐眼上，艾灸此处有收降浊气和防治疾病的作用，常用于腹痛、泄利、便秘等证。方法：将艾条的一端点燃，置于距穴位处2~5厘米进行热灸，具体距离可根据体感及时调整，使局部有温热感而无灼痛为宜。此外，建议大家每天早上7点到11点进行更好，每次15~20分钟。
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编辑：西早
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