准妈妈在这个2个时间内吃水果,有利于宝宝

孕妇对营养的要求是非常高的，肚子里宝宝所有营养来源于准妈妈。如果这个时候孕妈所摄取的营养不足，可能会影响宝宝的正常发育。孕妇怀孕期间可以多吃一点水果，水果里面含有人体必需的微量元素。无论是对胎儿还是对自己都有让皮肤变好的作用。我在这两个时间段内吃一点水果，会让胎儿的吸收更好。

1、饭前半小时

水果中含有丰富的营养物质，能让宝宝更好的吸收水果中的维生素等营养物质。饭前的准妈妈，肠胃处于饥饿状态，到时候吃水果的话，消化能力会非常的强。还可以防止孕期高血压的发生。

2、上午

准妈妈在上午的时候吃水果，可以帮助消化食物，而且有利于通便。吃一点水果，对缓解准妈妈的孕吐现象有很好的效果。建议不要在晚上吃。这样不利于身体的消化，而且还会对肠胃造成负担，容易导致出现腹胀等现象。

需要注意的是不同体质的的孕妈要吃不同类型的水果，如果是体寒的准妈妈，多吃一些温热的水果。比如：荔枝、桃、椰子、龙眼、榴莲、杏子、樱桃等都可以。但如果是体热的准妈妈，可以选择偏寒性食物。比如：苹果、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。