立秋藿香祛湿，贴膘吃鱼
《月令七十二候集解》：立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而秋金之气始至，故谓之立也，秋，揫也，物于此而揫敛也。收敛的秋季到了。
立秋有三候
初候：凉风至。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
二候：白露降。大地上早晨会有雾气产生。
三候：寒蝉鸣。秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
猴年立秋上午到年8月7日09:52:58太阳到达黄经°，立秋交节
立秋到了，按照四季养生“春生、夏长、秋收、冬藏”理论，立秋标志着阳气进入收的乐章。此时夏天的阳气开始收敛，阴气逐渐升发，但转弱的阳气是从夏天的极盛而弱，仍然很强，阴气从极弱而升，还是很弱。人体养生要跟自然界同步，起居、运动遵循收敛阳气的原则。
立秋习俗
过立秋节
古代立秋是个节日，也称七月节。周代天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀仪式。汉唐仍承此俗。《新唐书·礼乐志》：“立秋立冬祀五帝于四郊。”宋代是文化极度发展的时代，非常讲究。立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。（叶子怎么掉下来的？我不说，你来猜。）民间还有一些戴秋叶、食赤豆的风俗。
悬秤称人
这个习俗是从清代开始的，在立秋节这天，悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为夏天胃口不好，饮食清淡简单，一般人过了夏天体重都会减少一点。秋天来了，称一下体重看自己瘦了多少，然后“贴秋膘”补偿夏天的损失。
咬秋
讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，天气凉爽，将其咬住。民间还有在立秋前一日，陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮等风俗。
立秋养生
秋膘贴什么？
以我们的饮食来说，显然没有炖肉进补的必要，而且刚经过炎热的夏季，脾胃功能弱，所以，立秋吃鱼是贴膘餐。鱼的营养丰富，易于消化，有助于调理脾胃功能。
小心“阴暑”伤人
大暑之后，时序到了立秋。有谚语说：“立秋之日凉风至”。立秋后有了凉意，人们会尽情纳凉，但此时还有一个伏天，在暑热中毛孔是张开的，皮肤腠理比较疏松，外界的邪气容易侵袭身体而中暑。这种中暑叫做“阴暑”，和在烈日下或因高温引发的“阳暑”不同，“阴暑”是过于避热贪凉引起的，有身热头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以，要避免吹凉风、吃生冷食物。
除湿开胃藿香
此时的季节在中医认为仍属于长夏，饮食调理方面，中医有“长夏防湿要淡补”的说法。这个时候，如果多吃油腻或者过甜的食物，容易湿气困脾，可以喝一碗藿香粥来祛暑化湿。将藿香放入锅内，加水煎5分钟，过滤取汁待用；粳米加水熬煮成粥，加入藿香汁煮沸即可。这款药粥具有芳香化湿、健脾开胃的作用。
阿噗有话说加我
贴秋膘，你有什么新创意？
文白迪
插图biiigbear鸟先生
新媒体编辑Kimi
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