涨知识大闸蟹的营养价值，自称吃货的你

上图为今日兴化螃蟹均价

“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”。秋风一起，菊黄蟹肥，又到了大闸蟹上市的时节。君不见，全国各地的菜市场、超市、饭店等，大闸蟹似乎一夜之间冒了出来。

蟹一定要吃的新鲜，最好是捞起来就煮。蟹存放的时间一长，煮后蟹壳内会有一股难闻的氨气，令人大倒胃口。所以大大总结了吃蟹的三大纪律：

第一，蟹要吃鲜活的，死蟹坚决不吃。有些蟹存放时间长了，实际上已经处在假死状态，也不能吃了。

第二，蟹要蒸熟煮透，生蟹不宜吃。

第三，蟹要现蒸现吃，熟蟹存放时间长了也不吃。

其实螃蟹只要新鲜，不管什么品种都会很鲜美。真正的吃客一般会在当地找最新鲜最有特色的蟹来吃。我今天做的就是生长在我们江浙一带滩涂上的蟹，一种体形小小的蟹，叫白玉蟹。白玉蟹又叫朋友蟹，生长在浅海滩涂上。每当海潮褪去，滩涂上便爬满了这种蟹，但人一走近，它们就飞速地钻进蟹洞里，逃之夭夭，不是抠蟹的老手，是抓不到的。不过别看这蟹小，却肉厚膏肥，非常的鲜美。你看，炒好的蟹蟹壳里面的红膏把蟹壳都顶起来啦。

主料：白玉蟹、葱、姜、蒜、红辣椒

调料：黄酒、生抽、盐、白砂糖

1、白玉蟹在烧制之前放在清水里养半天，让其吐尽泥沙后洗净备用。

2、葱姜蒜洗净后葱白切段、蒜拍碎、姜切片备用。

3、白玉蟹冷水上锅，开小火，烧至蟹不会动，取出沥干水分。这一步很重要，这样可以保证炒蟹的时候蟹脚不会掉。

4、炒锅加油烧热，放入葱、姜、蒜、红辣椒爆香。

5、倒入白玉蟹翻炒片刻后加入盐、生抽、黄酒、适量的白砂糖后快速翻炒入味。

6、最后加少量的水煮开至收汁，装盘，撒上葱花就可以上桌啦。

好好吃哦

大大小语--食蟹八项注意：

吃螃蟹后勿吃柿子。

柿子中含鞣酸，蟹肉富含蛋白质，二者相遇，可凝固为鞣酸蛋白，不易消化，食物容易滞留在肠内发酵，导致呕吐、腹痛、腹泻等症状。

吃螃蟹后勿饮茶。

茶水可使蟹肉的某些成分凝固，不利于消化吸收，故吃蟹时和吃蟹后一小时内忌饮茶水。

吃螃蟹后勿吃花生。

花生性味甘平，脂肪含量达45%，油腻之物遇冷利之物易致腹泻，故蟹不宜与花生同食，肠胃虚弱者尤应忌之。

吃螃蟹后勿吃冷饮。

冷饮冰水、冰激凌等冷饮属寒凉之物，故不能与蟹同食，食蟹后也不能即食冷饮。

吃螃蟹后勿吃泥鳅。

泥鳅甘平，能暖中意气。而蟹性冷利，功能与此相反故二者不宜同吃。

吃螃蟹后勿吃梨。

梨味甘性寒，蟹也性寒，二者同食，易伤人肠胃。

吃螃蟹后勿吃香瓜。

香瓜即甜瓜，性甘寒而滑利，能除热通便。与蟹同食，有损于肠胃，易致腹泻。

吃螃蟹勿喝啤酒。

啤酒是“鬼佬凉茶”，性寒，如果以啤酒送蟹，寒上加寒，容易引起腹泻，所以最好选黄酒或白酒等性温的酒类送螃蟹。

河蟹的营养价值

河蟹又称螃蟹、大闸蟹、清水蟹、毛蟹等。河蟹含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。河蟹肌肉中含十余种游离氨基酸，其中谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、胱氨酸、丙氨酸、脯氨酸、组氨酸量较多。此外，铁的含量比一般鱼类高出5～lO倍以上，具有较高的药用价值。

食疗药效

◆河蟹具有益阴补髓、清热散淤、通经络、解漆毒、续筋接骨、催产下胎和抗结核等功能，可用于跌打损伤、伤筋断骨、淤血肿疼、漆中毒、胎死腹中、胎盘残留、临产阵缩无力、胎儿迟迟不下等症。岭特别提醒

◆食蟹中毒者，可服用紫苏、冬瓜、芦根、蒜汁，皆可解之。

◆蟹肉性极寒，不宜多食。

食盐是含有氯和钠的化合物，可使人体的渗透压、酸碱度、水盐代谢得以平衡，人体对盐分须臾不可离，必须保持在一定的水平才能生存。

食疗药效

◆夏天喝浓度为0．5％的盐水能预防中暑。

特别提醒

◆咳嗽消渴之人不宜多食。水肿病人忌服。高血压、肾脏病、心血管疾病患者宜适当限制食盐摄入量，可用代盐(氯化钾)或无盐酱油代替食盐以促进食欲。

◆不同地区的人要根据本地区情况，选择加碘盐、加锌盐、低钠盐，可防治某些病症。