科普从中医角度看香瓜
甜瓜，北土中州种莳甚多。二、三月种下，延蔓而生、叶大数寸，五、六月花开黄色，六、七月瓜熟，其类甚繁，有团有长，有尖有扁，大或径尺，小或一捻，其棱或有或无，其色或青或绿，或黄斑糁斑，或白路黄路，其瓤或白或红，其字或黄或赤，或白或黑。甜瓜子曝裂取仁，可充果食。
——《本草纲目》
香瓜在民间有很多种叫法，最普遍的人们喜欢叫它甜瓜，它是很多朋友都很喜欢的吃的一种水果。
中医认为，香瓜性寒，适合夏季食用，可以果腹，同时具有通便利尿等功效。
功效1、香瓜能预防中风
香瓜中不但含有一些维生素和糖分，还含有多种矿物质，其中矿物质钾的含量就特别高，这种物质可以控制血压，净化血液，平时食用可以让中风的发生率明显下降，另外香瓜中的钾对人类的肾脏还大有好处，是预防肾结石的理想食材。
2、香瓜能润肠通便
香瓜中含有大量的膳食纤维，这些物质可以加快肠胃蠕动，促进大便生成与排出，另外香瓜性质寒凉，能清理人体肠道内的热毒，对人类的因肠燥引起的便秘也有很好的调理作用。
3、吃香瓜有利减肥
香瓜的热量低，适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食，同时有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。
4、香瓜富含维他命
香瓜含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水当当。
5、吃香瓜有助于预防肝硬化
香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。
香瓜是一种很好的水果，它有很多的养生保健的功效，朋友们赶紧吃起来吧。
香瓜怎么吃香瓜汁多味甜，香气宜人，除做为水果鲜食品尝外，也可以做成沙拉，榨汁，制成果酱。
食忌：香瓜性寒，一次不宜吃太多，容易引起消化不良或腹痛腹泻。此外，脾胃虚寒，十二指肠及胃溃疡，心脏病患，肾功能衰竭，水肿者宜谨慎食用。
瓜蒂有毒及催吐作用，适量内服可急救食物中毒，但过量会噁心，腹痛，心跳加速。
香瓜不宜与田螺，螃蟹，油饼等共同食用。
关于香瓜的热量
一个克的甜瓜含热量26.00大卡、碳水化合物6.20克、脂肪0.10克、蛋白质0.40克、纤维素0.40克、维生素A5.00微克、维生素C15.00毫克、维生素E0.47毫克、钙14.00毫克、铁0.70毫克、锌0.09毫克、铜0.04毫克等。
由此我们可以清楚的看出甜瓜的热量是非常低的，脂肪含有量仅0.1克，胆固醇含量也非常低，因此非常适合肥胖者、高胆固醇者食用。
小编提醒：
香瓜虽好，但不要过量食用哦。
祝贺
羚鲜一族富硒高钙羊奶粉
登录央视！
中央7套
中午12时27分
记得准时收看哦！
（附播放周期表）
免责声明:本文转载自网络，著作权属原创者所有。经检索无法确定原创者，故未标明作者。我们转载此文出于传播更多资讯之目的，如涉著作权事宜请联系小编更正。
“正清舒心堂”将始终立足社区，通过“正清舒心堂·中医馆”让社区老人“看好医不难，吃好药不贵”，通过“正清舒心堂·太极瑜伽馆”做老人家门口的学堂，让老人“练好吃对，长命百岁”。正清舒心堂将以专业的、智慧的慢病健康管理服务方式帮助老人在社区里优雅地生活。正清舒心堂，好中医，好学堂！
觉得不错，请在底部点赞哦↓↓
赞赏
| |
