营养食谱第四周

　 吃多样化食物

不要挑食、偏食，世上无任何食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基于有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

下周食谱公布

周日（.9.26）

早点：牛奶、香干

午餐：米饭、红烧排条、番茄炒蛋、青椒土豆丝、韭菜炒豆芽、紫菜虾皮汤

午点：肉包、香瓜

周一（.9.27）

早点：牛奶、葱油花卷

午餐：米饭、板栗炖鸡、鱼香肉丝、红烧萝卜、干煸包菜、小排莲藕汤

午点：肉末菜粥、翠冠梨

周二（.9.28）

早点：牛奶、南瓜

午餐：芝麻米饭、咖喱牛肉、三色虾仁、甜椒水面筋、蒜泥油麦菜、豆腐菌菇汤

午点：红糖发糕、巨峰葡萄

周三（.9.29）

早点：牛奶、小米糕

午餐：米饭、盐水基围虾、宫保鸡丁、油焖茄子、清炒苋菜、西湖牛肉羹

午点：番茄鸡蛋面、香蕉

周四（.9.30）

早点：牛奶、鹌鹑蛋

午餐：小米饭、香酥鱼排、西葫芦炒肉、红烧茭白、清炒菠菜、鸡毛菜蛋汤

午点：华夫饼、红心柚子

本周食谱回顾周三早点：牛奶、蒸山药、草莓酱午餐：米饭、红烧肉、翡翠鸭丁、酱汁素鸡、醋溜西葫芦、玉米排骨汤午点：紫薯卷、蓝莓周四早点：牛奶、烧麦午餐：红枣米饭、贵妃鸡翅、肉末炖蛋、清炒白菜、地三鲜、菠菜鱼丸汤午点：番茄鸡蛋面、香蕉周五早点：牛奶、鹌鹑蛋午餐：米饭、土豆炖牛腩、木须肉、蚝油西兰花、葱油南瓜、丝瓜蛋汤午点：玉米棒、橘子本周推荐：玉米排骨汤

玉米排骨汤，原料有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃的作用。在秋冬季节，与排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤开胃益脾又可润肺养心，孩子们可爱吃啦。

幼儿园

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