为什么熬夜会导致月经推迟科学的改善调理

女性经常熬夜会引起内分泌失调这是导致女性出现月经推迟或骤停的重要原因！中医认为，深夜11点至凌晨1点是人体肝经最盛的时候，肝主藏血，这个时间是休养生血的时间，需要睡觉休息。经常熬夜的人势必打乱这个人体生物节奏。久而久之就会造成功能失常，月经自然也就变得不规律起来。

一般女性引起月经推迟的原因有这几种：

1.怀孕

对于有伴侣的育龄期女性，如果月经周期一向是正常的，从没出现过推迟，而且出现一些妊娠反应，如头晕、乏力、乳房胀痛、恶心、呕吐等，可以在月经推迟10天后，使用早孕试纸测试自己的尿液，若结果是阳性就应及时去做妇科盆腔检查或B超来快速确定是否是怀孕。怀孕以后发生停经现象，这种情况是生理性的。

2.内分泌失调

比如肥胖、过度减肥、过度节食、经常熬夜、劳累过度、缺乏维生素E等都可引起女性朋友出现内分泌失调，发生经期推迟。卵巢早衰是因为卵巢功能异常所导致的，患者常常表现为月经推迟、稀发、停经或者不孕，还可能会出现阴道干枯、潮热失眠等类似更年期的表现。

3.慢性疾病

慢性疾病引起的月经推迟比如甲状腺功能减退或亢进、卵巢功能早衰、慢性肝炎、肺结核、肿瘤、严重贫血、多囊卵巢综合征等，往往都会导致月经推迟。女性朋友有甲状腺功能亢进时，一般会表现为月经次数和月经量的减少、两次月经的间隔时间延长。而女性朋友甲状腺功能低下时，通常会表现为月经量增多，月经出血时间长，但久病的患者会出现月经变少，甚至月经不来。出现这些情况，要及时查找病因，及时采取措施治疗。

4.精神因素

比如精神过度紧张、压力过大、悲愤、焦虑、抑郁、忧伤、气恼、失恋等精神因素，都会引起月经推迟，还可能会伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦等表现。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后所形成的，卵巢分泌的相关激素又受脑的下垂体和下丘脑释放激素的控制，不良精神刺激导致卵巢、脑下垂体功能发生异常，就会影响到月经。所以女性朋友在日常生活中，要注意学会调节心态，平时可以多食用一些有助减压的食物，比如香蕉、土豆、虾、卷心菜、玉米、西红柿等。

生殖妇科段晓芳指出，来月经时月经不调主要是由于气血亏虚，阴阳失调所致，一般药物很难奏效。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血亏虚是月经不调之源，所以一定要正确治疗才能达到快速康复的目的。

月经期多食用什么对身体有好处？

女性在经期可多食用温热的水果，如苹果、葡萄、桂圆、等，来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养。

苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。