常吃ldquo香瓜rdquo有4
香瓜是一种常见的食物，很多人因为其特有的香气都非常爱吃，经常吃香瓜对身体健康是非常有好处的。不仅可以起到润肠通便，减肥瘦身的作用，而且还能有效延缓衰老，帮助预防多种疾病的发生，有利健康。常吃“香瓜”有什么好处，一起来了解一下吧！
吃香瓜有什么好处1
香瓜能降胆固醇
不要看这小小个的香瓜，其实它的作用还是比较庞大的，不仅有多种多样的含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素，而且这种水果中还没有胆固醇存在，人们食用以后可以补充营养，也能清理血液中的胆固醇，可以预防高血脂和动脉硬化的发生。这功效是非常适合老年人食用的，对我们老年人的身体有着格外的效果，同时也是很好的一种绿色水果。
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香瓜能减肥
对于年轻人来说香瓜还可以减肥，是一种纯天然的含有多种多样的美味食材，不仅可以帮助我们排解体内多余的脂肪，同时它的果糖也可以满足我们身体对能量的需求，经常食用可以减少人体内脂肪的堆积，能起到一定的减肥作用。
另外香瓜中微量元素钾的含量也很高，它可以血压下降，也能减少血小板凝结，对人类的中风也有一定的预防作用。所以说其实脂肪的排解对于我们的香瓜还是有不错的功效的，要是喜欢吃的朋友也可以按照这种方式去吃吃，做成减肥的水果沙拉也是可以的。
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香瓜能缓解便秘
肠胃不好的朋友就会被便秘所困扰，其实香瓜含有丰富的营养元素，重要的是还有植物纤维，是对缓解便秘有很大的效果的，平时我们吃的时候都可以促进新陈代谢的，可谓是真正的养生果子。
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有助于治疗口鼻生疮
既然香瓜含有这各种各样的作用，那么平时我们就应该多用各种各样的果肉食材，对我们的日常养生做出不一样的动作。夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用香瓜。但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。而且出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。所以抓住它的这一特色去吃我们的香瓜效果还是不错的。
香瓜的热量是多少呢？
要说到热量，其实香瓜算是水果中热量比较高的，这种对于我们来说也是比较重要的养生食材，并且不仅如此，含有的各种各样的糖份也是比较高的，它所含的热量是35卡路里，一般来说它所含的糖份还是比较高，如果你正在减肥期间适量的吃哦，这样可能不利于你减肥哦。
你可以选择别的水果例如番茄之类的。不过香瓜水分充沛，可以消暑清热，还能有效的去除烦恼，所以吃香瓜还是有益处的哦。我当初减肥的时候也吃的，不过都是适量吃的。所以你吃香瓜野生可以的，不过不能太多。吃太多是不太好的，这样吃起来对我们的日常生活也有很大的帮助作用。
应该如何挑选香瓜?第一：看瓜脐
香瓜的底部呢都有瓜脐，其如果瓜脐比较大，并且完全张开了，说明这个瓜呀是完全成熟的，那么瓜脐向里凹比较小，说明这个瓜是不成熟的。一般说瓜脐比较圆润的瓜呢称为母瓜，这样的瓜呀是又甜又好吃。
第二：掂重量
我们在挑选鲜花的时候，可以拿起同样大小的香瓜呀，放在手上掂一掂香瓜。跟别的水果是有所相反的，别的水果是越重越好，水分越足，但是香瓜呀是越轻证明他越甜，因为香瓜成熟后糖分会沉淀下来，水分就会变少，所以个头差不多的情况下呢是越轻越好吃。
第三：闻气味
首先我们拿一个香瓜，用手轻轻煽动表面，如果有一股清香的甜味儿呢，说明这个瓜是成熟的，如果没有任何的味道，说明这个瓜呀还是不成熟，不建议购买。
第四：按一下
我们可以用手轻轻的按刮起的这个位置，如果在捏的过程中感觉非常软，没有弹性，说明这个瓜呀已经熟太透了，这样的瓜呢不建议购买，因为口感不好，那捏起来是硬邦邦的，那说明这个瓜还是生的，也不建议大家买。当我们按香瓜这个瓜脐的位置呀是很有弹性。的时候说明这个瓜呀成熟的刚刚好。
第五：看颜色
如果是同一品种的瓜呢，我们可以看它这个颜色，这个香瓜呀颜色偏黄的话，说明它已经成熟，非常香甜。如果外表看起来非常青绿，并且有清淡的味道，说明这个瓜呀还是生的，不建议大家购买哦。所以大家牢记这五点挑瓜的小技巧，可以让你挑出的瓜呀又甜又好吃。
结语：在生活中，香瓜是我们常见的一种水果。而且香瓜的营养价值颇高，很多的人都很喜欢吃香瓜。香瓜具有降低胆固醇、缓解便秘、清热止咳等功效哦。所以，小编建议大家，不妨食用些香瓜吧，对人体还是很有好处的哦。
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