孕期水果该怎么吃小心吃成ldquo糖
怀孕后，医生都会告知你要加强营养、妈妈告诉你要加强营养、网上也告你要加强营养！为此，孕妇们都默默的在嘴上努力！
今天我们来讨论孕期水果怎么吃，小心吃的不对变成“糖妈妈”。
孕期吃水果要注意什么？一、水果不能代替主食，一次性摄入水果的量要适中。那么什么才算适中呢？中国营养学会妇幼分会推荐孕妇每天吃水果的量为~g；
二、饭后、睡前不要大量吃水果，防止血糖一下子升高；
三、孕期寒凉水果莫贪食，小心肠胃“闹脾气”。如西瓜、香瓜、水梨等，可以吃但是要适量；
四、水果最好吃新鲜的，冰箱冷藏过久的、加工成水果罐头的尽量少吃。因为不新鲜的水果营养价值会降低，水果罐头的糖分会更高一些。
为什么孕妇容易患上糖尿病？一般认为可能与孕期胰岛素抵抗和遗传因素有关。妊娠中晚期孕妇对胰岛素（人体内唯一降血糖的物质）的敏感性下降，此时如果胰岛素代偿分泌不足，则容易发病。
虽然说，不是“吃”直接导致的妊娠期糖尿病，但是糖的过量摄入会增加身体的负荷，如果代谢不了就会导致孕期肥胖、血糖升高等。
孕期糖尿病会导致哪些危害？妊娠期糖尿病的孕妇90%以上在产后血糖会恢复正常，对孕妇本身的危害主要体现在以下几点：
一、会增加患妊娠期高血压的风险，增高2~4倍；
二、孕妇容易发生感染，感染又会加重糖尿病代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒等急性反应；
三、羊水过多的发生率要增加10倍；
四、再次妊娠后复发率33%~69%；
五、产程延长、产道损伤、难产率及剖宫产率都会增加；
六、远期（日后）糖尿病的发生率也会增加。
对胎儿的危害：一、容易导致巨大胎儿，胎儿受血糖的影响长大过大、过胖，发生率可达25%~42%；
二、胎儿生长受限，这种情况一般是妊娠早期就患有高血糖，导致胎儿发育受限；
三、增加流产和早产的风险，孕早期血糖导致胎儿生长受限容易流产，孕晚期血糖异常如果并发妊娠高血压、胎儿窘迫等，可能需要提前终止妊娠；
四、胎儿的畸形的发生率会增加，是正常孕妇的7~10倍；
五、宝宝出生后容易发生呼吸窘迫综合征，容易发生低血糖。
孕期得了糖尿病该怎么办？孕期糖尿病的临床表现不是很典型，一般是需要75g葡糖糖耐量试验来进行诊断。妊娠期糖尿病的处理原则是积极控制孕妇血糖，预防母儿合并症的发生。
一、控制孕期体重的增长，少食多餐、控制食物的总热量的摄入；
二、每餐30分钟后进行中等强度的运动；
三、经过饮食调理和运动管理后，如果血糖还不能达标就要及时采取药物治疗。
主要推荐胰岛素的注射，胰岛素的用量个体化差异较大，切记要遵医嘱治疗，防止剂量过大导致严重的低血糖反应。
最后再一次提醒大家：水果中有丰富的维生素、纤维素，是天然的健康好物，孕妇每天适量吃水果能补充自己所需的营养摄入。
如果把水果作为主食，很容易导致营养摄入失衡，容易造成孕期糖尿病。
因为水果中的果糖是一种单糖，无法直接被身体吸收，而妊娠中晚期的孕妇对于胰岛素的敏感度会下降，大量果糖的摄入加重了身体的负荷，代谢不了造成血糖升高。
孕妈在孕期吃水果因注意适时，适量原则，选择饭前1小时和饭后2小时比较合适，可选择黄瓜、西红柿等含糖量较低的水果，少吃如西瓜水梨等含糖量高和寒凉水果，注意选择吃新鲜水果，切记不要太贪嘴呦。
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