低卡美味罐沙拉香瓜火龙果沙拉

香瓜火龙果沙拉

适合症状：孕期食欲下降

份量：1~2人份

保存时间：冷藏1~2天

食用餐具建议：勺子/叉子

营养成分：

膳食纤维、碳水化合物、氨基酸、维生素A、维生素C、柠檬酸、葫芦素、花育素等。

Tips

新鲜水果的保鲜期较短，做好后不宜存放太久。

蜂蜜1大勺

柠檬汁2大勺

酸奶3大勺

猕猴桃1/2个

1.取猕猴桃果肉，切碎。

2.取一小碗，倒入酸奶、蜂蜜、柠檬汁，调匀。

3.加入猕猴桃碎，拌匀即可。

材料

香瓜……克　　红提子……克

西瓜……克　　草莓……80克

哈密瓜……克蓝莓……30克

火龙果……克

做法

1.香瓜、西瓜、哈密瓜洗净切小块。

2.红提子、草莓洗净，对半切开。

3.火龙果用挖勺挖成小圆球。

4.蓝莓洗净，沥干，备用。

酸奶代替沙拉酱

这道沙拉的食材均为新鲜水果，适合有低脂要求的人群食用。完全用酸奶来代替沙拉酱，口感同样很好，并且大大降低了脂肪摄入量，避免发胖。

罐沙拉就该这样装