女子一个月不吃晚饭,却一斤未瘦,还惊动了
连续一个月不吃晚饭，
还天天坚持锻炼，
却一！斤！没！瘦！
这种痛相信减肥的人都懂……
安徽公安在线前两天发了一条看起来很“无语”的新闻阿玉在连续一个月不吃晚饭，天天锻炼的情况下，却一斤未瘦，无法接受的她常常借酒消愁。27日，阿玉醉倒在路边，安徽阜阳
冉庙派出所民警对其劝解：要减肥更要健康，不能因一时成效自暴自弃。最终，阿玉表示不再酗酒，随后，民警将其护送回家。↓↓↓
这种绝望的感觉，
没有减过肥的人永远不会理解！
肥肉：你即便不吃不喝，我还是会不离不弃
原谅我不厚道的笑了
还有网友道出瘦不下来的真相...
其实阿玉并不是一个人...
其实减肥还是得多运动
节食减肥的成功例子没几个
而且很容易得胃病
那可得不偿失
以往的医学实验证明，人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会变得渴望食物：
能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；
能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。
没错！过午不食后可能会更容易发胖！
你想想，半夜饿得流清口水，打开手机看到的尽是小龙虾、串串、麻辣香锅、鸡爪子……没忍住点了外卖，不好，破功了！
美国防治肥胖的权威专家，约翰·弗尔特教授说：肥胖与否的关键在于我们摄入总热量和通过运动消耗的总热量是否平衡。
所以说
减肥的关键就是：消耗的热量摄入的热量
四个字概括：少吃多动
而健身圈流行一种说法：好身材三分靠炼，七分靠吃，所以合理饮食对减肥是多么重要！
5种食物有助于健身①.蓝莓：蓝莓可促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于预防便秘，轻松减少腹部脂肪。
②.哈密瓜：运动时身体水分和电解质流失快，因此运动间隙需补充电解质和水分多的食物，哈密瓜能避免中暑及促进心脏健康。
③.香瓜：香瓜有大量的胡萝卜素，可以保护眼睛，并且还含有大量的钾满足你一天生活所需，还有丰富的维他命A和C也是必不可少的。
④.草莓：含水量丰富，钾元素含量高，能调节身体的电解质平衡、稳定心率，促进血液循环。草莓还含有一种天冬氨酸的物质，可去除体内“矿渣”，因此起到减肥的效果。
⑤.葡萄柚：葡萄柚又称健身水果，它让身体加快糖分代谢，直接减少脂肪囤积，让你在增肌的同时又可以减去脂肪，肌肉线条更加完美。运动前可吃半个，因为葡萄柚酸性较强，不可多吃。
运动前应选择不会增加肠胃消化压力的水果，避免引发肠胃问题。
再给大伙附上超简单的减肥操
坐一小时，运动十分钟
让你小腿肚慢慢瘦下来
跟着动起来吧~~
其实减肥最重要的还是坚持锻炼
注意饮食
千万不能节食减肥
身体最重要！
责任编辑：小妖精
▍内容来源：腾讯视频，成都商报，
安徽公安在线，新浪微博，网络综合，版权归原作者所有▍综合编辑：柳州吃喝玩乐
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