高温天气来袭孕妇夏季如何解暑
夏天到了，接连几天的高温让人们恨不能躲在空调房里不想出门，高温气候一定要留意防暑，那么孕妈妈夏日怎么解暑呢？
谚语有云“孕妈妈过夏天，腹中揣火炉。”阐明孕妈妈在怀孕期间因为新陈代谢旺盛，体温约升高0.5℃，因而夏日孕妈妈比一般人更怕热。所以，日常的解暑是不可少的。面临这个炎炎夏日，孕妈妈怎么才能解暑呢？
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孕妈妈夏日能吹电电扇吗
夏气候候很热，关于孕妈妈来说，孕妈妈新陈代谢十分旺盛，皮肤散发的热量也添加，夏天既怕酷热出汗又多，因而许多孕妈妈整天吹电扇，问题是孕妈妈能够吹电扇吗？孕妈妈吹电扇会有哪些欠好？
专家说，孕妈妈长时刻吹电扇，可出现头晕头痛、疲惫无力、饮食下降等不良反应。
因为电电扇的风吹到人体的皮肤上时，汗液蒸发效果会使皮肤温度突然下降，导致表皮毛细血管缩短，血管的外周阻力添加，尤其是头部因皮肤血管丰富、充血明显，对冷的刺激灵敏，故易引起头晕、头痛症状。
孕妈妈若吹风时刻过长反而简单引起疲惫，邪风极易乘虚而人，轻者感冒感冒，重者高热不退，给孕妈妈和胎儿的健康形成危害。
因而，怀孕妈妈女应留意避免长时刻的电扇吹风，必须吹时也只宜选用微风空隙吹。
孕妈妈夏天能够吹空调吗
孕妈妈是能够吹空调的。因为高温形成孕妈妈的身体变热，从而赶快孕妈妈心跳，减少供应给胎宝宝的血液量，终究可能对胎儿形成压力。
合理运用空调能有效改变室温，孕妈妈感觉舒适，心思舒适平静，胃口也会变好。所以说，正确运用空调，不只不会影响胎儿健康，反而有利于胎儿生长发育。
孕妈妈吹空调对胎儿好吗
孕妈妈吹空调对胎儿有好处。
夏天的高温会使怀孕妈妈的身体发热，然后添加孕妈的心跳，给宝宝的血液供应量会降低，终究可能对胎儿形成压力或导致胎儿的不适。合理运用空调能有效地改变房间温度，孕妈妈感觉舒适，宝宝也会舒服。并且，空调还能够帮助孕妈妈散热，以避免中暑。
吹空调对孕妈妈和胎儿形成的直接影响几乎没有。适宜的温度有利于孕妈妈休息、睡眠和胃口的添加，也有利于胎儿和胎儿的健康生长发育，所以适当地运用空调是能够的也是应该的。然而，孕妈妈应留意保暖，不要贪图凉爽，温度太低，避免感冒。
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生活篇：孕妈妈夏日怎么解暑
1、出门时包里带瓶冰水。
每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，跟着冰化成水，孕妈妈随时能够体会到冰水带来的丝丝凉意。
留意哦，不是喝冰水。孕妈妈最好不要吃这样生冷的东西。
2、迷你电扇。
几片小小的塑胶安全风叶，再加上两节五号电池，宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。比起扇子的费力，空调的易感，孕妈妈带个手持的迷你电扇再好不过了
在挑选的时分，能够挑选声响小一点的小电扇，会更舒适哦。
3、少穿太贴身的衣服。
许多孕妈妈喜欢穿有弹性的化纤裤，以便跟着身段的改变而持续方便地穿下去。但这种裤子但是吸热源，因为它们的原料弹性纤维决议了它们的透气性欠好。
因而，挑选宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妈妈来说，要比挑选体形美观更重要。
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提醒
孕妈妈需求留意的细节是：减少在户外活动的时刻，尤其是在上午10点以后到下午3点之间。
不能求凉爽而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热，不然很简单刺激孕妈妈的子宫缩短，形成早产、流产。
饮食篇：孕妈妈夏日怎么解暑
在妊娠期，孕妈妈因为新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因而，夏日孕妈妈比一般人更怕热。
而一旦赶上三伏天，则高温气候很简单使孕妈妈脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妈妈妈妈肚子里的火炉降温呢？
盛夏日节多吃紫菜，有消暑热、补养分的效果。紫菜既可做汤，又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有幽香解腻之感。
引荐孕妈妈食谱
早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜
主张：假如胃口欠好，能够少量多餐。除了正餐之外，能够多吃些生果加餐，能够起到清热解暑、生津解渴的效果。
菜谱阐明：
早餐应该品种丰富，量足够。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制造菜肴，能够弥补所需求的维生素，也能增强胃口。
关于夏日胃口欠好的孕妈妈来说，不妨将一些生果入菜来增强胃口，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。假如喜欢，也能够加醋以增添菜色美味。
小贴士
为防便秘，孕妈妈应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，避免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
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