46周宝宝辅食之水果篇宝妈们不要错过

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#宝宝辅食#昨天分享了我对小桃子蔬菜肉类的喂养方式，今天来聊聊水果是怎么喂的吧。水果的分类有三种：热性水果、平性水果、凉性水果。那么宝妈在宝宝刚添加辅食以后给宝宝添加的水果是哪种呢？都有什么区别和作用？刚开始添加米粉得宝宝，只能吃平性得水果，我们常见的就是苹果、香蕉。苹果性平味甘微酸，水果之王的苹果对于宝宝来说是不二的选择，含有丰富的维生素C、维生素B、维生素H及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须得营养成分，还含有苹果酚，17种氨基酸，果胶、叶酸等，丰富的膳食纤维还能帮助消化，调节胃肠道，帮助便秘的宝宝排便。但要注意的是，如果宝宝腹泻，请谨慎食用或煮熟食用（请遵医嘱！）。香蕉性凉，生吃是增加便秘的，煮熟以后是帮助排便的，这点很多宝妈都不知道。（包括我也是后来才知道香蕉生吃是增加便秘的，所以便秘的宝宝，宝妈要给宝宝煮熟或蒸熟食用）在冬天不是能给宝宝吃香蕉的，会增加肠胃负担。当然宝宝腹泻或者脾胃虚寒是不要吃的哦！香蕉我是不建议孩子太小吃，小桃子大概是7.8个月的时候才第一次吃香蕉，而且不是每天吃，一周最多吃1-2次。小桃子5个月开始加的是苹果和西梅泥还有半个牛油果。很多宝妈会问我了，为什么宝宝才5个月就要给宝宝吃西梅你和牛油果？在我的概念里是这样的：西梅性平味甘，含有丰富的铁质（虽说植物铁不怎么会吸收），含有丰富的维生素A和维生素C（当然维生素C是促进铁吸收最好的助力器！），钾及对骨质健康有益的营养素，桃子妈最看重的是它有丰富的膳食纤维，帮助调节肠胃，让宝宝远离便秘的困扰。西梅当时西安还没有卖的，所以我买的是西梅泥，桃子大概一周吃1-2次，很酸她不怎么喜欢，不过每次吃完以后拉的臭臭特别好，所以就坚持着了。牛油果性平味甘含有多种维生素，丰富得脂肪和蛋白质、卵磷脂、叶黄素，高含量的钠、钾、镁、钙等，脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，被称为高能低糖得绿色水果。一个牛油果含有34%的膳食纤维，预防便秘，并含有57微克叶酸，相当于每日成人摄取量的28%。牛油果大家都耳熟，都知道它是非常有营养的，非常好的减肥绿色食物，很多宝妈选择在宝宝的辅食里增加几滴牛油果油，当然我也看重了它的油，不过从我的角度出发，吃油不如直接吃果子！对于牛油果小桃子真的是非常非常的喜爱，熟了的牛油果6个月的时候几乎每天吃半个了，目前能吃一个，好吧！她只有1岁9个月，我还是得控制量，哈哈。在小桃子1岁以后，我几乎是放开了所有的水果都让她吃，也在中间调节每周吃水果的比例，不能吃的太凉，也不能吃的太热。当然宝妈们不要因为宝宝吃什么水果而恐慌，因为大人一天水果的总量是一个苹果那么大，所以宝宝就要适当减少，小桃子每天1-2顿水果，总量大概是半个苹果，有时候吃的多会影响吃饭，所以都控制了量，大概吃水果的时间就在早饭和午饭之间，午睡起来喝完奶和晚餐之间。大概归类一下让宝妈们参考吧。1、热性水果：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、橙子、樱桃、榴莲、芒果......2、平性水果：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦果、李子、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅、桑葚、牛油果......3、凉性水果：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、奇异果、梨子、甘蔗、橘子、枇杷、柿子、椰子、哈密瓜......说句题外话吧，在育儿的路上，桃子妈还是要跟大家说，在跟宝宝相处的时候多听多看多说多体会，把自己当成跟宝宝一样的大小一样的思想，千万不要高高在上或者表情严肃、刻板，也不要轻易就跟宝宝生气发火。其实宝宝比你想的要敏感脆弱，但是宝宝对你的爱是不会变和不会停止的，你需要做的只是静静的陪伴和开心的沟通玩耍，在宝宝需要你表达爱的时候，正面的充分的积极的回应就够了，不要试图用控制、交换、比较来教育孩子，这并不是一种对的方式。既然我们已经用心用力去做好宝宝的辅食，精心选好宝宝的穿衣，为什么不能在教育上多花些心思，跟宝宝当朋友，这辈子能和她（他）在一起的时间又有多少年呢？细想这些，我觉得在带孩子的路上碰到的不开心、生气、暴躁的脾气就会消失不见吧。所以喜欢桃子妈的兄弟姐妹们，请伸出小手手点个赞和

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